Nhiều người nghĩ ngồi trên giường làm việc sẽ mang lại sự thoải mái và kích thích sáng tạo. Tuy nhiên, việc làm này lại gây hại cho sức khỏe và tâm lý của chúng ta.
1. Làm rối loạn não bộ và giấc ngủ
Khi bạn làm việc trên giường, tâm trí của bạn sẽ bắt đầu nghĩ đến việc nghỉ ngơi và thư giãn. Sự nhầm lẫn này có thể khiến bạn thường xuyên mất ngủ và rối loạn nhịp sinh học.
Sử dụng đồ điện tử trên giường có thể gây ra các vấn đề về sức khỏe. Tiếp xúc với ánh sáng xanh vào ban đêm sẽ ngăn quá trình tiết ra melatonin, một loại hormone giấc ngủ ảnh hưởng tới nhịp sống sinh học của bạn. Tình trạng thường xuyên thiếu ngủ có thể gây ra các bệnh liên quan đến tim mạch.
2. Ảnh hưởng tới năng suất làm việc
Bạn có thể cảm thấy lo lắng và căng thẳng khi đi ngủ do làm việc trên giường quá nhiều. Chất lượng giấc ngủ kém làm giảm năng suất làm việc và khiến bạn mệt mỏi nhiều hơn.
3. Khiến bạn có tư thế xấu
Khi làm việc trên giường, bạn thường xuyên nằm nghiêng hoặc nằm sấp. Theo thời gian, tư thế này sẽ gây ra các cơn đau toàn thân, đặc biệt là ở cổ, lưng, hông. Bạn rất khó có thể điều chỉnh tư thế của mình nếu để tình trạng này diễn ra trong thời gian dài.
4. Giường chứa rất nhiều vi khuẩn
Tế bào da, mồ hôi , nước bọt của bạn rơi xuống chăn sẽ khiến vi khuẩn và bụi bẩn sinh sôi nhiều hơn. Bạn có thể bị dị ứng, hen suyễn hoặc gặp các vấn đề vềda nếu tiếp xúc với những sinh vật này thường xuyên.
Theo một cuộc nghiên cứu, giường bẩn hơn phòng tắm vì nó chứa nhiều vi khuẩn. Một cái gối không được giặt trong một tuần có số lượng vi khuẩn nhiều hơn gấp 17.000 lần so với bồn cầu trong nhà vệ sinh. Một cái ga giường không được giặt trong một tuần có lượng vi khuẩn nhiều gấp 24.000 lần so với tay nắm cửa phòng tắm.
5. Ảnh hưởng tới quan hệ vợ chồng
Làm việc trên giường có thể khiến mối quan hệ của cả hai trở nên xa cách và lạnh nhạt. Khi bạn tập trung làm việc trên giường, đối phương sẽ cảm thấy bị phớt lờ và dần lạnh nhạt với bạn.
Dưới đây là một số cách giúp giảm thiểu tác hại khi bạn làm việc trên giường:
– Đi ngủ và thức dậy đúng giờ mỗi ngày
– Xây dựng không gian làm việc bên ngoài phòng ngủ
– Không sử dụng thiết bị điện tử khi đi ngủ
– Ngừng làm việc ít nhất một giờ trước khi đi ngủ
– Tránh tham gia các hoạt động căng thẳng trước khi đi ngủ
– Biến phòng ngủ thành môi trường thân thiện với giấc ngủ
Mỹ Huyền (Theo Bright Side)
Nguồn: Ngoisao.net