Trầm cảm sau sinh là gì?
Ảnh: Medicalnewstoday |
Sau khi sinh con, nhiều phụ nữ thay đổi tâm trạng thất thường. Một phút trước họ cảm thấy hạnh phúc nhưng phút sau, họ bắt đầu khóc. Họ có thể cảm thấy hơi chán nản, khó tập trung, chán ăn hoặc không thể ngủ ngon, ngay cả khi trẻ đã ngủ. Các triệu chứng này thường bắt đầu khoảng ba đến bốn ngày sau sinh và có thể kéo dài vài ngày tiếp theo.
Nếu bạn mới làm mẹ và trải qua bất kỳ dấu hiệu nào trong số những dấu hiệu kể trên, bạn có thể mắc chứng baby blues. Hội chứng baby blues thường biến mất khoảng 10 ngày sau sinh. Nếu các dấu hiệu này kéo dài lâu hơn, bạn có thể đã mắc trầm cảm sau sinh.
Các triệu chứng trầm cảm sau sinh
– Bạn thường xuyên cảm thấy buồn hoặc xuống tinh thần.
– Thường xuyên khóc hoặc rơi nước mắt.
– Cảm thấy bồn chồn, cáu kỉnh hoặc lo lắng.
– Mất hứng thú hoặc niềm vui trong cuộc sống.
– Ăn mất ngon.
– Ít năng lượng và động lực để làm mọi việc.
– Khó ngủ, khó chìm vào giấc ngủ hoặc ngủ nhiều hơn bình thường.
– Cảm thấy vô dụng.
– Giảm hoặc tăng cân không rõ lý do.
– Cảm giác cuộc sống không đáng sống.
– Ít quan tâm đến con nhỏ.
– Không cảm thấy gắn bó với con.
Mặc dù nhiều phụ nữ bị trầm cảm ngay sau khi sinh con, một số người khác bắt đầu có các triệu chứng ở vài tuần hoặc vài tháng sau đó. Trầm cảm xuất hiện trong vòng sáu tháng sau khi sinh con có thể là trầm cảm sau sinh.
Trong một số trường hợp hiếm, phụ nữ có thể đã bị rối loạn tâm thần sau sinh. Đây là một căn bệnh rất nghiêm trọng. Nó bao gồm tất cả các triệu chứng của trầm cảm sau sinh, cũng như những suy nghĩ muốn làm tổn thương bản thân hoặc làm tổn thương em bé.
Nguyên nhân nào gây ra chứng trầm cảm sau sinh?
Nguyên nhân chính xác của chứng bệnh này chưa được tìm ra. Những thay đổi về hormone trong thai kỳ và sau sinh có thể tạo ra những thay đổi hóa học trong não, là một trong các yếu tố gây ra trầm cảm.
Trầm cảm sau sinh có nhiều khả năng xảy ra nếu bạn từng mắc phải bất kỳ dấu hiệu nào sau đây:
– Từng trầm cảm sau sinh.
– Trầm cảm không liên quan đến thai kỳ.
– Mắc hội chứng về tiền kinh nguyệt nghiêm trọng.
– Có một cuộc hôn nhân hoặc một mối quan hệ đang trong trạng thái căng thẳng.
– Có ít thành viên gia đình hoặc bạn bè để nói chuyện hoặc nhờ cậy.
– Chịu các căng thẳng trong cuộc sống khi mang thai hoặc sau khi sinh con (chẳng hạn bệnh nặng khi mang thai, sinh non hoặc sinh khó).
Bệnh trầm cảm sau sinh được chẩn đoán như thế nào?
Lên lịch thăm khám với bác sĩ nếu bạn nghi ngờ mình mắc trầm cảm sau sinh. Bác sĩ sẽ nói chuyện với bạn về các triệu chứng và cảm giác của bạn. Anh ấy hoặc cô ấy sẽ hỏi bạn đã cảm thấy chán nản bao lâu. Bác sĩ có thể yêu cầu bạn hoàn thành bảng câu hỏi về chứng trầm cảm hoặc yêu cầu xét nghiệm máu để kiểm tra nồng độ hormone của bạn.
Có thể ngăn chặn hoặc tránh được chứng trầm cảm sau sinh không?
Trầm cảm sau sinh không thể ngăn ngừa hoặc tránh khỏi. Tuy nhiên, nếu bạn có tiền sử trầm cảm hoặc trầm cảm sau sinh, bạn có thể chuẩn bị để đối phó với chứng bệnh này. Công tác chuẩn bị có thể gồm việc giữ cho tâm trí và cơ thể của bạn khỏe mạnh. Bạn cần ăn uống lành mạnh trong khi mang thai, tập thể dục và thử các biện pháp giảm căng thẳng.
Sau khi bạn sinh em bé, hãy tránh xa rượu và caffein. Tiếp tục đưa ra các quyết định về lối sống lành mạnh. Hãy đến gặp bác sĩ sớm hơn khi mang thai hoặc ngay sau khi sinh nếu bạn lo lắng mình sẽ bị trầm cảm sau sinh.
Đi thăm khám bác sĩ sẽ giúp tình trạng bệnh của bạn có chuyển biến tốt. Ảnh: Medicalenquirer |
Điều trị trầm cảm sau sinh
Trầm cảm sau sinh được điều trị giống như bất kỳ chứng trầm cảm nào khác. Các liệu pháp hỗ trợ, tư vấn (liệu pháp trò chuyện) và uống thuốc theo toa (thuốc chống trầm cảm) có thể hữu ích. Hãy nói chuyện với bác sĩ để được biết cách điều trị tốt nhất cho bạn. Nếu bạn có ý nghĩ làm tổn thương bản thân hoặc con mình, hãy tìm sự giúp đỡ ngay lập tức. Gọi cho các đường dây nóng về sức khoẻ như: đường dây nóng Ngày Mai 0963061414 (dành cho người mắc trầm cảm), số cấp cứu 115, gọi cho bạn bè, thành viên gia đình.
Nếu bạn đang cho con bú, hãy nói chuyện với bác sĩ về những lợi ích và rủi ro của việc dùng thuốc chống trầm cảm. Nhiều loại thuốc chống trầm cảm an toàn cho trẻ bú mẹ. Bác sĩ của bạn có thể quyết định loại thuốc nào bạn có thể sử dụng trong khi nuôi con bằng sữa mẹ.
Quan trọng nhất, đừng cho rằng bạn không thể làm gì nếu bạn đang bị trầm cảm sau sinh. Luôn só sẵn các sự trợ giúp để căn bệnh của bạn được đẩy lùi.
Sống chung với chứng trầm cảm sau sinh
Cảm thấy chán nản không có nghĩa bạn là kẻ vô dụng. Điều đó không có nghĩa là bạn đã làm sai điều gì đó hay bạn tự chuốc lấy điều này. Nó cũng không có nghĩa là bạn không yêu con mình. Nếu bạn mới sinh con và cảm thấy buồn bã, lo lắng, cáu kỉnh, mệt mỏi hoặc có bất kỳ triệu chứng nào khác của chứng trầm cảm sau sinh, hãy nhớ rằng nhiều phụ nữ khác cũng từng trải qua điều đó.
Bạn không “mất trí” hay “phát điên”. Bạn không nên nghĩ chỉ cần chịu đựng nó là được. Dưới đây là một số điều bạn có thể làm mà các bà mẹ khác bị trầm cảm sau sinh thấy hữu ích:
– Tìm ai đó để nói về cảm xúc của bạn.
– Liên hệ với những người có thể giúp bạn trông trẻ, làm việc nhà và việc vặt. Mạng lưới hỗ trợ này sẽ giúp bạn tìm thời gian cho bản thân, để bạn có thể nghỉ ngơi.
– Tìm thời gian để làm điều gì đó cho bản thân, ngay cả khi chỉ 15 phút mỗi ngày. Hãy thử đọc sách, tập thể dục (đi bộ rất tốt cho sức khỏe của bạn và rất dễ thực hiện), tắm hoặc thiền.
– Ghi nhật ký hàng ngày. Viết ra những cảm xúc của bạn. Đây là cách để trút bỏ những suy nghĩ và thất vọng của bạn. Khi bạn bắt đầu cảm thấy tốt hơn, bạn có thể đọc lại nhật ký của mình.
– Ăn mừng những thành tựu nhỏ. Ngay cả khi bạn chỉ có thể hoàn thành một việc vào bất kỳ ngày nào, hãy nhớ rằng đây là một bước đi đúng. Có thể có những ngày bạn không thể làm được việc gì. Cố gắng không nổi giận với bản thân khi điều này xảy ra.
– Chấp nhận cảm giác choáng ngợp. Sinh con mang lại nhiều thay đổi và việc nuôi dạy con cái là một thử thách. Bạn không cần phải là một siêu sao. Hãy trung thực về số lượng công việc, mức độ bạn có thể làm. Nhờ người khác giúp đỡ khi bạn cần.
– Tìm một nhóm người hỗ trợ bạn trong khu vực của bạn. Họ có thể giúp bạn liên lạc với những người ở gần, có kinh nghiệm về đối phó chứng trầm cảm sau sinh.
– Nói chuyện với bác sĩ về cảm giác của bạn. Anh/cô ấy có thể đưa ra lời khuyên và đưa bạn các loại thuốc giúp chống trầm cảm.
Các câu hỏi nên đưa ra cho bác sĩ của bạn
– Tôi sẽ phải dùng thuốc chống trầm cảm suốt đời hay không?
– Nếu tôi uống thuốc, tôi có khó bỏ thuốc khi tôi cảm thấy tốt hơn không?
– Liệu tôi có bị trầm cảm sau sinh với mỗi lần mang thai không?
– Tôi nên gọi cho ai nếu tôi có ý định tự tử hoặc làm hại con mình?
Hãy ghi nhớ bạn luôn có các sự trợ giúp từ cộng đồng xung quanh, để tìm ra lối thoát cho tình trạng này và có cuộc sống tốt hơn.
Hằng Trần (Theo Family Doctor)
Nguồn: Ngoisao.net